孩子冬天起床气重拖拉磨蹭怎么办3款起床神
孩子起床气比较重，起床磨磨蹭蹭拖拖拉拉，家长看到简直是一肚子火……我们家之前也遇到过类似的现象，后来分析了原因找到了对策，使用了一些方法基本就告别了这些问题了。
孩子起床困难怎么办孩子为什么会有起床气出行起床困难现象？
很显然，在孩子还想赖床睡的时被家长喊起来了，孩子的舒适劲丢失影响情绪。如果家长此时也是暴脾气，控制不住言语数落孩子，那么孩子的起床气自然更重，因为孩子是在试图抵抗家长。
1、孩子对舒适温暖被窝的留恋是人之常情，要允许孩子再眯一会，可以在孩子喊醒的时候问下孩子想再眯多久，时间到了再喊孩子，自然就知趣起床了。所以，孩子起床慢，家长先不要着急。
2、孩子赖床还有一个就是责任心还没到位，毕竟是孩子，还没有遭受社会的“毒打”，还没有体会到自己犯下错要含泪尝后果。孩子起床慢，家长少啰啰嗦嗦的催促，顶多喊三次，其余的就安静的等孩子自己忙，等到学校迟到了被老师训了自己吃了苦头，后面孩子就知道自己什么时间该起床了。
3、另外就是本身孩子没睡好起床困难也是自然的了，前一天睡觉晚，身体不舒服等原因睡眠时间长度不够，不足完整的睡觉周期导致起床非常困难。这个就需要及时调整，身体不舒服要休息或看病，前一天睡觉晚就需要调整作息时间，一般以1.5小时为一个睡眠周期，一般成人是4-5周期，孩子可以5-6个周期。从入睡时间到起床时间是完整的睡觉周期是最佳的。
除去以上的几点分析，大部分情况下的起床情况和这三个外部环境有关，分别是：温度、亮度和激活度。只要我们借助一些外部工具（我称作起床神器）解决这些问题，孩子的起床问题也就大部分解决了。
温度！影响孩子冬季起床困难的主要因素是怕冷！
起床是一个身体机能调节的过程，这个过程受到外部环境的影响。很多孩子冬季赖床不起，就是因为被窝里面暖和而外面比较冷，以至于不想起床穿衣，磨磨蹭蹭能拖多久是多久。
在年5月美国西北大学曾经发布了一篇论文《果蝇体内编码绝对低温的神经回路》。神经生物学家在果蝇体内发现了一个“温度计”神经回路，通过该回路，果蝇能够将寒冷感觉传递到大脑，从而调控睡眠。
果蝇体内编码绝对低温的神经回路实验表明，苍蝇和人在冬天早晨都很难醒来。当感知到寒冷之后，果蝇大脑会发布“继续睡眠”的命令，随后，冬季早晨的第一缕阳光会关闭这组大脑神经元。
所以要解决孩子冬天起床困难推荐的第一个起床神器就是智能取暖器！
对于不少家庭的外部取暖设施都各不相同，家中有地暖并且秋冬季常开的可以忽略这个问题。如果没有地暖，只能借助外部设备，空调调温效果慢，可以使用小太阳、油汀等取暖设备把孩子房间的温度搞上来。需要注意的是室温也不要过高，过高室温反而会导致醒来时昏昏沉沉。理想的室内温度一般在16-21℃。
取暖器保证房间温度我个人比较推荐的就是重心低而安全、贴脚线设计而不占地方、可远程控制而使用方便的智能取暖器。可以把取暖器设备连接家中的wifi，使用厂家提供的app远程控制取暖器的开关及温度设置，另外为了防止干燥，建议选购带喷雾加湿功能的取暖器。
厂商APP配置智能场景可自动开关机可以通过配置智能场景设置取暖器的自动开机的时间，比如孩子要在6点45分起床，那么可以提前15分钟即设置每天的6点30分开机预热房间即可。
￥60美的（Midea）“超级单品”石墨烯取暖器/节能电暖器/电热器/WIFI智能电暖气家用/浴室踢脚线/京东月销量好评率96%无理由退换京东配送官方店￥购买美的还有一款可拆分设计的智能取暖器，一个取暖器可以拆成两块使用，放在房间的两个位置可以快速给房间增温。这个设计很不错。
拆分设计的取暖器另外，这款取暖器增加了加湿功能，使得在取暖的同时不会太过干燥，免去了另外购买加湿器的麻烦。
可拆分设计取暖器的产品亮点￥30美的（Midea）踢脚线取暖器电暖器电暖气家用暖风机石墨烯取暖器浴室热风机HDW22PD【可拆分京东月销量好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥购买借助一些取暖设备来改善下房间的温度，同时智能设备也不需要家长每天操作增加工作量，这样也就减少一个让孩子赖床的不必要理由——冷。当然，适宜的起床温度本身也是符合人体的机能调节规律的。
亮度！光感刺激让孩子苏醒过程流畅顺滑！
晚上睡觉要选择关灯并拉起窗帘，经历营造一个全黑的环境。原因是因为在这种光感刺激减弱的情况下，人的大脑中的松果体合成褪黑素的酶类活性就增强，人体内褪黑素的分泌水平也相应增高。
人脑松果体褪黑素是什么？褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。所以，睡觉要在尽量黑的环境，但起床如果还是全黑的环境下，那孩子的光感亮度没有变化，就不能起到唤醒的目的。
一般，会选择打开窗帘的一角，透进一丝光亮，打破房间的全黑环境。但需要注意的是切忌完全拉开窗帘，让所有光线进入，因为当眼睛从完全黑暗到完全敞亮的环境，剧烈的光线刺激反而不利于孩子的起床睁眼。
不过，冬天上学时孩子起床起得早，外面的太阳还没升起，就更不要谈光线进入了。所以，这时候就借助一些起床灯光了。第二个起床神器：智能床头灯。
智能床头灯智能灯的最大优势在于可以连接家中的wifi，从而实现手机智能场景控制的功能。
1、控制灯光的自动关闭，可以确保孩子到了指定时间关灯睡觉。
2、控制灯光的自动打开，并能自动调节灯光的光效，选择低亮度的暖色系亮光，唤醒孩子的睡眠。
￥40飞利浦（PHILIPS）智能LED氛围双驱桌灯台灯卧室床头灯-DualZone京东好评率%无理由退换京东配送旗舰店￥购买小米米家的灯光控制模块我们家的房间吸顶灯和床头灯都是智能灯具，全都设置了自动熄灯时间，提醒孩子休息。然后也可以单独设置吸顶灯和床头灯的自动开启时间，从缓慢变亮的吸顶灯唤醒到缓慢变亮的吸顶灯照亮整个房间。
Yeelight易来智能led吸顶灯超薄卧室吸顶灯智能灯餐厅灯集成吊顶支持米家智能联动小爱同学京东月销量好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥购买采用智能的光源控制系统，既能保证孩子的及时关灯睡觉，又能从科学的角度缓慢开灯唤醒孩子，减少孩子的起床气。
激活度，把耳朵叫醒把身体部位叫醒
一般家庭中习惯使用闹钟把孩子唤醒，我们家也用，但使用的另外一种起床神器：智能音箱。
智能音箱可以助眠，也可以唤醒孩子智能音箱可以帮助孩子入眠，也可以设置闹钟唤醒孩子，闹钟设置直接语音配置即可，比如语音说：设置周一到周五每天早上7点的闹钟。
另外闹钟的声音也是可以设置的，可以免去“嘀嘀嘀”的烦恼声音，换成早上7点播放广播，这种唤醒耳朵的效果还是不错的。
￥50小度智能屏X8升级版影音娱乐机顶盒高清带屏音箱家庭KTVWiFi/蓝牙音箱音响京东小家智京东月销量0好评率97%无理由退换京东配送旗舰店￥购买如果孩子喜欢听有声读物，还可以配置成起床背景音，我家孩子小的时候喜欢听少儿广播剧“狗带猫铃”，所以，在唤醒孩子的同时，智能音响就开始播放，让孩子的神志逐渐清醒。
当然，除了配置成广播、有声读物，最常见的就是配置起床音乐了。
智能音箱配置起床声音另外，就是当孩子从睡梦中苏醒，身体的机能尚未激活，可以教孩子一个动作：脚趾向下弯曲10-30秒左右，有助于激活与双脚活动相关的肌肉组织，使身体更快清醒。
总之，如何解决孩子起床困难的问题，就要从科学的角度来考虑，温度、亮度和激活度这三个方面都有三款起床神器来加持，这是我家的经验，其他家长可以考虑。温度就是让外部的环境不是太冷，让孩子在冬天不至于贪婪被窝的暖和，能快速的起床。亮度就是让孩子感受到光感亮度，逐渐的接受光线明暗变化，让松果体、褪黑素发生光感变化，让孩子快速苏醒。激活度就是让用一些动作让脚趾、让全身、让脸部激活，同时还可以选择早晨新闻、广播剧或音乐让孩子的神志激活。
转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykh/2741.html
